"Miejsce człowieka jest tam,gdzie jego wolność nabiera pełnego sensu"

                                     Ks.prof.Józef Tischner

Kolejnym etapem w chorobie jest rehabilitacja.Jest to długotrwały,ciągły proces mający na celu zmniejszenie niepożądanych skutków choroby i jej leczenia zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej kobiety.W przypadku choroby nowotworowej prowadzi się rehabilitację psy- chofizyczą.Obejmuje ona zarówno działania zapobiegawcze-takie jak profilaktyka obrzęku limfatycznego,profilaktyka przeciwzakrzepowa - jak i zabiegi przywracające sprawniość.

U kobiet chorych na raka piersi rehabilitacja powinna zaczynać się w momencie postawienia diagnozy(porady,psychoedukacja),a także tuż po operacji,a nawet przed samym zabiegiem.

Rehabilitacja nie dotyczy tylko amputacji piersi.Dotyczy również następstw fizycznych leczenia chirurgicznego,chemio- i radioterapii..

Rehabilitacja fizyczna pomoże w:
 
a) poprawie sprawności kończyny górnej strony 
operowanej,
b) zwiększeniu siły mięśniowej
c) pracy nad wadą postawy
d) likwidacji obrzęku limfatycznego
e) likwidacji bólu okolicy operowanej

Rehabilitacja psychiczna pomoże natomiast w opanowaniu lęku przed kalectwem i śmiercią,rozbiciem rodziny oraz pozbyciu się tak zwanego kompleksu bycia połową kobiety.

                         ĆWICZENIA USPRAWNIAJĄCE

Kochane kobiety,powinnyśmy ćwiczyć regularnie,zawsze dostosowując aktywność fizyczną do swojej ogólnej kondycji,wieku oraz wykonywanej pracy.


W pierwszej dobie po operacji zaczynamy ćwiczenia ,mające na celu poprawę sprawności fizycznej.

Do ćwiczeń na tym etapie należą:

 - ruchy palców dłoni po stronie operowanej(zginanie i  rozprostowanie)
 - ruchy przywodzenia i odwodzenia palców
 - ruchy palców imitujące pisanie na maszynie
 - zaciskanie dłoni
 - podnoszenie ręki w górę,w skos, wstrząsanie jej w górze

Bezpośrednio po operacji zaleca się układanie kończyny na klinie ,aby wspomóc przepływ chłonki i odciążyć rękę.



Ćwiczenia wykonywane w szpitalu powinno kontynuować się w domu.

Przygotowując stanowisko do ćwiczeń należy wkręcić hak w futrynę,założyć na nim bloczek przez który przełożyć linę z podwieszkami do utrzymania rąk. Następnie usiąść na krześle z oparciem,umieścić ręce w podwieszkach jak na zdjęciu.




Wykonuj następujące ćwiczenia:

1.zginanie kończyny górnej
2.odwodzenie i przywodzenie ramienia
3.zginanie i wyprost kończyny w płaszczyźnie horyzontalnej.





Ćwiczenia w odciążeniu mają na celu odzyskanie pełnego zakresu ruchu w stawach obręczy barkowej.

Powinny trwać około 10 minut.

Pamiętaj o rozluźnieniu palców dłoni i nadgarstka,prawidłowym oddychaniu oraz o wykonaniu automasażu zaraz po ćwiczeniach.

Po gimnastyce w odciążeniu proponujemy zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu.
Potrzebne jest wygodne krzesło z oparciem,koc lub karimata ,laska oraz lekka piłka.

                                               I zestaw ćwiczeń




                                                   II  zestaw ćwiczeń




                                                         III zestaw ćwiczeń